九牧林醫家導讀：現在是四月下旬，算是暮春時節，進入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習慣作為夏季的開始。

這季節時段，忽冷忽熱，天氣變化無常，是人們最容易患上感冒的季節。在生活上，如果過食辛辣煎炒食物，或長時間講話，睡眠不足等，常常會引起脾胃伏熱、心火上炎，導致口腔潰瘍，牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽困難、有口氣、長青春痘等。這里介紹一些幫助消食火的東東，肯定有用喲

一、暮春臨夏易上火，食療有何好辦法

現代生活，最容易食火。食物引發的火氣，主要侵犯脾胃，表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。

這種火氣，往往是由食物引發的，采用兵來將擋辦法，讓食物來消除。 二、消火三良友食物，助你消消體內虛火

（1）一友為山楂 山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。

山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。

（2）二友為蘿卜

蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

（3）三友為菠蘿

菠蘿，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

三、吃一點消火蔬菜，一日三餐要養成

平時，采購一些消火食物。例如，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳。在每餐上1～2 種，最好要求和肉食一起搭配吃，這樣既可以降火開胃，又可以清熱解毒。 每天，飯后1～2小時，要吃一點去火氣的水果。例如，蘋果、梨、橙子、西瓜等；象榴蓮、桔子等容易上火的水果，就要少吃點。

喝水，必喝去火茶。比如，綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶等為首選，具有消食去膩的作用，對因食物積滯造成的火氣特別有效。

提醒：

一些甜食、油炸食物、熱性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃點。