身體新陳代謝總會產生很大垃圾，其中的絕大部分都是以大便的形式排出體外，而且稍有常識的人都應該知道，大便不及時排出，積存在體內，對身體是非常不利的，大便內的水分會被腸道吸收，導致大便于結不易排出體外，而其中的毒索也會被腸道二次吸收，嚴重影響人體 養顏、滋養保健食品。對于有便秘難題的中老年婦女來說，蜂蜜尤其適合飲用。食用方法是：取一勺蜂蜜，兌人溫開水中，攪拌均勻后，每天早晨喝一杯。此外，患有高血壓的便秘患者，還可在兌好的蜂蜜水中，加入蒸熟搗爛的黑芝麻服用，既能滋陰潤腸，義能養肝。

正常的排便是人體新陳代謝的最后一個環節，是人體廢物排出體外的最關鍵環節。排便不暢的便秘患者不但身體受損，情緒也會受到影響。因此，按照上述介紹的方法與注意點開始實踐，不要再讓便秘影響自己的心情。