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        老人保健

        • 中老年女性飲食減肥的原則

          女性進入40歲后,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。

          2019-08-19
        • 哪些人會長壽

          美國的人壽保險公司曾對一些百歲以上的老人經過調查研究,歸納出長壽者具有如下幾個特征:

          2019-08-19
        • 老年人營養的三個平衡

          根據中老年人普遍基礎代謝降低、活動量減少、所需要的總熱量比成年人減少這一特點,我們總結出:中老年人需要的是全面而平衡的營養、充足而合理的飲食。達到合理營養要求的膳食一般稱為平衡膳食。中老年人的營養

          2019-05-10
        • 如何科學的給老年男人的營養配餐

          老年男人的身體機能和年輕男士沒有辦法相提并論,不同年歲的老年男人在飲食也應該有所區別,以下是針對60歲以上的老年男人們給出的一份參考食譜,可斟酌使用?!?0歲老年人】對象:60歲男性,輕體力勞動者。以下

          2019-02-19
        • 如何增加老年人的食欲

          人老了食欲也會減退,還有藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁兒。不吃不行,要吃又吃不下,相信這些都是很多老年男人的困擾。到底有沒有什么辦法,可以讓味覺衰退的老年人重振食欲

          2019-02-16
        • 老年男人的飲食禁忌有哪些

          禁忌1.多吃少餐研究機構調查了1400位60-64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1 3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1 5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57%,膽

          2019-02-14
        • 如何讓老年男人延年益壽

          男人進入老年以后,身體的各項機能開始衰退,腸胃的消化吸收能力也就不能和年輕時相比,所以在飲食結構的調節上,一定要根據實際情況做出對應的選擇。1.膳食結構宜葷素雜食,以素為主在老年男人的膳食結構上,三

          2019-02-13
        • 日常飲食宜雜忌單

          飲食宜雜忌單是中老年人養生長壽的方法之一。蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素,這些營養素廣泛存在于各種食物中。為平衡營養,各種食物都要吃一點。各種水果含有豐富的水溶性維生素和

          2017-06-12
        • 中老年人飲食宜溫忌寒

          中醫認為,人過中年以后,人體陽氣逐漸衰退,而老年人多屬虛寒之體。中老年人每到冬季,普遍感覺怕冷和四肢不溫就是例證,而溫食可暖胃養身。中老年人平日應少吃冷食,更忌生食,即使在盛夏伏暑,過食冷飲也會對老年

          2017-06-12
        • 如何防治老人吃飯噎食

          食物團塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息.俗稱“噎食”,是老年人猝死的常見原因之一,近年來屢有報道。美國每年約有4000多人因噎食猝死,占猝死病因第六位。其中至少有1/3的噎食病人被誤診而延誤了搶救時機。阻塞氣

          2017-04-22
        • 老人吃水果應注意什么

          (1)一次不宜進食大量的水果,可采取“少吃多餐”的方法。(2)胃酸較多,即經常泛酸水的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

          2017-04-21
        • 老年人退休后如何適應變化

          盡管人人都知道,年齡到了就要退休,但真正到了這一天,有的老年人可能會很不適應,甚至因此產生一些心理疾病。那么,老年人退休后要怎樣適應變化呢?

          2017-04-21
        • 宜吃些防止老化的食物

          老化意味著遲緩,而步調放得最慢的莫過于腸道了。便秘是最困擾老年人的問題之一,不只會令人不舒服,而且容易引發痔瘡等疾病。

          2017-03-01
        • 體育鍛煉對健康長壽有哪些好處

          “生命在于運動”,運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以,自古至今養生學上都積極主張運動。通過動物實驗發現,野生動物的壽命要比圈養動物長2倍以上。另外.國內外大量的資料也都證實,百歲以上的老人絕

          2016-11-03
        • 中老年人的感覺器官會發生哪些變化

          感覺器官根據功能的不同又分為一般感覺器官和特殊感覺器官兩類。凡是感受溫、痛、觸、壓等刺激的器官,它們分布在全身皮膚、關節、肌肉、內臟、血管等處,通常稱為一般感覺器官。另外一些感受光線、聲音、位置、味覺

          2016-09-26
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