減肥誤區

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  呼啦圈轉出小蠻腰，不一定適合你

  轉呼啦圈是一種非常風靡的 變成小蠻腰。但是用這種方法來瘦腰到底有沒有效呢？適合你嗎？轉呼拉圈是一種單純的腰部運動，這可以促進腸道蠕動，

  2021-08-29
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  不吃早餐能減肥嗎

  一頓兩頓不吃早餐還行，但若長期將將早餐省去，會嚴重損害我們的健康。有些女性不吃早餐的原因，是認為省掉一頓早餐減少食物攝入量有利于減肥

  2020-05-09
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  吃減肥餐有哪些誤區

  研究表明，多吃橄欖油、魚類、亞麻油、核桃油、豆腐，容易保持苗條的體型。玉米油和烤制品中所含的脂肪酸會引起腹部脂肪的堆積。同樣反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，所以盡量不要吃

  2020-05-08
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  高強度運動并不能有效減肥

  因為運動減肥主要依賴于脂肪的燃燒分解，氧氣必須參與這個過程。肌肉在利用氧化脂肪酸獲得能量的同時，還能有效地分解脂肪，達到減肥的目的。運動強度過大時，人體進入無氧運動狀態，脂肪消耗的比例反而減少

  2020-05-08
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  以蔬菜代替主食減肥不合理

  時用蔬菜代替主食是一種不合理的飲食習慣。這樣不但會造成人體營養的失調，降低體質，使人容易患病，而且減肥的效果也不好，體重很容易反彈。

  2020-05-07
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  糾正錯誤飲食觀念窈窕找上門嗎

  牛奶巧克力代替純黑巧克力。選擇純粹的黑巧克力，比吃其他甜食要健康消瘦得多

  2020-04-26
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  吃面比吃米更容易發胖嗎

  有很多認為自己吃面比吃米更容易發胖，其實，這是一種誤解。同樣重量的米和面所含的熱量基本相同，但很多人誤以為吃面的時候吃得過多，吃面比

  2020-04-26
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  可以用蔬菜、水果代替糧食嗎

  糧食提供的碳水化合物是我們所需熱量的主要來源。蔬菜和水果的卡路里很少，只能提供微量的元素、維生素和食物纖維，不能滿足卡路里的需求。因

  2020-04-26
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  減肥在飲食和運動方面容易陷入的誤區

  為了廣大深受肥胖困擾的 朋友在減肥過程中取得事倍功半的效果，繞過減肥在飲食和運動方面的以下誤區：誤區1：按固定減肥食譜行事準沒錯這樣做

  2020-04-14
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  在月子里就想做運動瘦身，可以嗎

  收緊臀肌、腹肌，雙臂在胸前交叉肘部，展開伸展的手臂，交叉，重復1分鐘，使右側、左側、后側的雙臂交叉。持續4分鐘

  2020-04-13
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  藥物減肥禁忌

  但是，由于一切都有一定的副作用，從人體健康的角度出發，臨床醫學不提倡藥物減肥。即使是中度肥胖且必須通過藥物減肥的肥胖者,也應在醫生的指

  2020-04-13
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  要注意節食減肥的誤區

  對于肥胖的人來說，單靠吃水果不能達到減肥的目標。因為水果含有一定量的果糖，容易被人體吸收利用，變成脂肪，所以光吃水果雖不至于使肥胖者體重增加，但也絕不能光靠吃水果來減肥。

  2020-04-13
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  不要誤認為暫時的減輕體重就是減肥

  減肥藥物和手術治療可能會暫時減輕體重，使身體緊張，但是肥胖問題還不能從根本上解決。當然有時也需要藥物或者手術治療，比如說，靠自己無法

  2020-04-09
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  不可輕信的“快速輕松減肥法”

  能給我抓一服減肥的韓藥嗎？聽說韓藥比西藥安全……在診療一位需要減肥10公斤的30歲左右女性患者的過程中，我就她的體質、肥胖原因等進行說明

  2020-04-09
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  食量減半的減肥方法又如何

  沒有必要麻煩地計算熱量，平時吃東西只是單純的減少數量，也許有人認為這個方法很簡單。但是，你覺得平日吃飯的人突然從某一天開始只吃一半飯

  2020-04-09
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  手術減肥可以嗎？手術無法治療肥胖

  在我的患者中，有一位20歲的女患者，她減肥失敗后，接受了用帶子綁扎的胃縮小手術。2006年來院時，她身高165厘米，體重133公斤，患有應激性暴

  2020-04-09
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  用涂抹就能減肥的東西是不存在的

  廣告上常宣傳簡單的方法，例如減肥肥皂、海藻肥皂等曾經引起轟動。但是，最終是不是有效，用過的消費者是最了解的。另外，亦有宣傳品號稱是著

  2020-04-03
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  相信科學，不入減肥誤區

  很多熱衷于減肥的美眉們，看著減肥方法減肥，最后不僅不能減肥，還發現自己越來越胖，感到消極的抵抗，暴飲暴食，最后走上了與減肥完全相反的

  2020-04-03
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  運動流汗多減肥

  秘訣就是桑拿之后絕對不要喝水。假如有人聽信了這些話且去執行的話，可能會有脫水癥狀，甚至引起危害生命的事情發生?；寄I臟病或心臟病的人其

  2020-04-03
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  喝醋能燃燒脂肪嗎

  有知名人士推薦喝醋，事實上這是一點科學根據都沒有的。食用醋的成分就是醋酸，具有使食品具酸性味道的性質，吸收到人體內有堿化體質的效果。

  2020-04-03