中醫養生認為，養生要把握春季氣的特點，協調精神、日常生活、飲食、運動四個辯證關系，保證人體的正常新陳代謝。

春季，萬物復蘇，正是補氣養血的好時候。經過一冬的嚴寒和蟄伏，身體需要和氣血同步"生發”。中藥店里有幾味藥是專門為補養氣血而準備的，比如白芍、川芎、當歸、熟地。將這4種中藥一起熬煮，就是中醫界稱為"婦科養血第一方”的"四物湯”。"四物湯”是和諧，而最佳的調整時間就是每一個節氣了。要想讓人體也隨著大自然的陽氣變化生發，就要注意以下幾點：

①靜與動

春季人體經脈松弛，陽氣較易散泄。因此在鍛煉時要注意控制運動量，不要過量運動，盡量不要揮汗如雨，以免陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結合，可以做健身操、戶外散步、踏青游玩等，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

②甘與酸

春季人體肝旺，不宜過多食用酸性食物，因為酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，應多吃甘辛之品，有利于養肝護脾，棗、蔥、蜂蜜、花生、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等都是不錯的選擇。春季進補的原則是以平補為主，忌大辛火熱。而且春季萬物復蘇，空氣中彌漫著大最花粉，是過敏性疾病的多發季節，有慢性疾病或是過敏體質的人，一定要忌口，忌食"發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發。

③捂與凍

古人有"春捂秋凍”之說。為什么春季要捂呢？因為春季天氣變化大，捂才能抵御寒邪侵入身體，不讓陽氣外散，這樣能增強抵抗力，有效地預防春季流行的傳染病。當氣溫上升時，仍要注意防寒保暖，適當增減衣物。

④陽與陰

冬季天氣寒冷，陰氣外散陽氣收斂，人體新陳代謝變慢，萬物蟄伏，是養精蓄銳之際。春天，陰氣下沉，陽氣上升，人體新陳代謝恢復活躍，體內的陽氣相應生長，所以春天是養陽的最佳季節。但由于春季天氣多變，風邪易入，又值百病滋生，要特別注意陰陽調和，以免損害人體正氣。