中國居民吃更多的油炸食品，高溫精制淀粉食品，如方便面、薯片和薯條，建議盡量避免過度烹飪食品。
精制加工的食物含有添加劑，大都是化學合成物質，除增加口感外，沒什么營養，常吃還會損害健康。
而且，精制加工的食品往往含有高淀粉、高脂肪和高糖，缺乏營養成分，你會在不知不覺中攝取的熱量超過了你所需要的熱量，容易導致。所以，應多食完整的食物，多吃水果和蔬菜。
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黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B，、維生素c 維生素E、胡蘿l、素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比...
2021-04-18
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